Apprendre la relaxation de Jacobson

Upplevelse under ledning av Jean-Marc

90 minuter, Hålls på Franska
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Upp till 10 personer
Inkluderar utrustning

Vad du kommer att göra

Je vous une mini conférence sur les mécanismes neurophysiologiques du stress et ses conséquences sur la santé. Puis je vous propose de découvrir la relaxation progressive de Jacobson, une des techniques les plus efficaces pour réduire réduire l'impact physique du stress. Cette technique est utilisable chez vous, à votre travail ou pendant vos loisirs.
Cette technique a été créée et développée dans les années 20 par Edmund Jacobson, un médecin américain inventeur du neurovoltmètre, un appareil qui est le précurseur de l'électromyogramme (EMG) et des appareils modernes de Biofeedback. Elle est singulière dans le sens où, dès que nous la maîtrisons, elle devient une sorte de méthode de poche, un outil que nous pouvons utiliser à n’importe quel moment de la journée, n’importe où, pour nous apaiser dans une situation stressante.
Elle peut être utilisé pour réduire ou prévenir l'activation émotionnelle suscitée par un événement tel qu'une compétition sportive, un examen scolaire, une prise de parole en public ou un entretien d’embauche par exemple. Avec cette technique, finis les douleurs abdominales, tremblements, sécheresse buccale et pensées négatives qui nous empêchent d’être efficaces.
“La tension est ce que vous croyez devoir être. La relaxation est ce que vous êtes. »
Je vous une mini conférence sur les mécanismes neurophysiologiques du stress et ses conséquences sur la santé. Puis je vous propose de découvrir la relaxation progressive de Jacobson, une des techniques les plus efficaces pour réduire réduire l'impact physique du stress. Cette technique est utilisable chez vous, à votre travail ou pendant vos loisirs.
Cette technique a été créée et développée dans les années 20 par Edmund Jacobson, un médec…

Detta ingår

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Je suis ingénieur (Ecole centrale de Paris) et j'ai été longtemps enseignant chercheur diplômé en France (docteur en Biologie et habilité à diriger des recherches par Université de la Méditerranée d'Aix-Marseille II) et au Canada (Masters en Physiologie de l'Université Laval) . Aujourd'hui je suis coach et thérapeute spécialisé dans la prise en charge des stress et des mémoires traumatiques. Je suis formé à l'EFT, à l'hypnose ericksonienne, à la réflexologie plantaire, au SUJOK (réflexologie coréenne utilisant essentiellement les mains et les pieds). Dans mon activité de coaching, je m'intéresse aux techniques de gestion du stress et des émotions, en particulier celles qui peuvent être pratiquées régulièrement à son domicile ou sur son lieu de travail.
Je suis ingénieur (Ecole centrale de Paris) et j'ai été longtemps enseignant chercheur diplômé en France (docteur en Biologie et habilité à diriger des recherches par Université de la Méditerranée d'Aix-Marseille II) et au Canada (Masters en Physiologie de l'Université Laval) . Aujourd'hui je suis coach et thérapeute spécialisé dans la prise en charge des stress et des mémoires traumatiques. Je suis formé à l'EFT, à l'hypnose ericksonienne, à la réflexologie plantaire, au SUJOK (réflexologie co…
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Från 154 kr
/person
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Var ni kommer att vara

L'atelier se déroule à mon domicile dans le jardin sous les arbres s'il fait beau, dans la maison s'il pleut.

Bra att veta

Avbokningspolicy

Alla upplevelser kan avbokas och återbetalas helt och hållet inom 24 timmar från köpet, eller minst 7 dagar innan upplevelsen börjar.

Gästkrav

Upp till 10 gäster som är 12 år eller äldre kan delta.

Vad man ska ha med sig

Pensez à apporter une serviette pour couvrir le tapis pilate , vos boissons et de quoi manger pour ceux qui souhaitent rester manger après la séance