Denna Pilates Matwork-session inkluderar övningar med fri kropp med fokus på kärnförstärkning, flexibilitet och hållningsjustering. Sessionen innebär kontrollerade och samordnade rörelser med andning för att tona buken, ryggen, benen och skinkorna, med särskild uppmärksamhet på teknik och gradvis progression.

Denna session kombinerar funktionella övningar med remmar och dragstänger för att utveckla styrka, uthållighet, rörlighet och stabilitet, med hjälp av kroppsvikt som motstånd. Arbetet inkluderar rörelser som involverar flera muskelgrupper som alternerar olika intensiteter, för att öka muskeltonus, balans och rörelsekontroll.

Denna session innebär användning av en maskin med justerbara motstånd som gör att du kan arbeta på hela muskulaturen med fokus på styrka, kontroll och stretching av bålen, benen och överkroppen. De flytande och guidade rörelserna gör att du kan utveckla större medvetenhet om din kropp, återupptäcka balans och inre harmoni.