Denna lektion fokuserar på att röra sig med lätthet snarare än intensitet, vilket gör den idealisk för dem som vill återfå kontakten med sin kropp, lindra spänningar och bygga upp styrka på ett säkert sätt. Varje rörelse kan anpassas efter dina individuella behov och förmågor, vilket säkerställer att alla känner sig bekväma och inkluderade.

Stärk din bålmuskulatur, förbättra din hållning och rör dig med större självförtroende genom denna energigivande Mat Pilates-session. Denna lektion är utformad för att fokusera på de muskler som stöder din ryggrad, ditt bäcken och din övergripande hållning, och hjälper till att bygga en stark grund för vardagsrörelser och långsiktigt välbefinnande.

Upplev en privat 1-timmes session som kombinerar 50 minuters anpassad yoga med 10 minuters ljudavkopplingsövning i savasana för djup avkoppling. Denna milda kombination hjälper till att förbättra flexibiliteten, minska stressen och skapa en känsla av inre lugn.

upplevelsen börjar med en guidad Mat Pilates-session på 1 timme som är utformad för att väcka kroppen, förbättra hållningen, aktivera bålen och frigöra fysisk spänning. Efter träning kan du njuta av en föryngrande helkroppsmassage utförd av en professionell terapeut för att lindra muskelspänningar, förbättra cirkulationen och främja fullständig avkoppling. Genom att kombinera pilates och massage. Du känner dig starkare och får avkoppling Notera: vi tar inte med sängkläder till ditt boende