Denna kurs är idealisk för nybörjare eftersom vi använder moderna tekniker för att gå in i meditation istället för traditionella metoder som inte verkar fungera för många i dagens samhälle. Vad du kan förvänta dig: Varmt välkomnande, återställning av nervsystem, hormoner och energi, meditation, yoga nidra och ljudbad. Följt av en kort promenad till Santo Spirito-torget och kallpressad juice efter eget val.

Promenerar du mer än vanligt? Långa flyg? Oavsett anledning, låt oss ge dina muskler den lättnad de behöver. Välkommen till våra avkopplande men nödvändiga djupa stretchpar med en detoxjuice som du väljer från vår lokala juicebar på Sano Spirito Square.

Njut av en flytande och kreativ Vinyasa-klass för alla nivåer. Innan lektionen kommer jag att fråga dig exakt vad du vill arbeta med under lektionen, oavsett om det är en specifik yogaställning eller en kroppsdel, så att vi kan se till att vi ägnar denna tid tillsammans åt att arbeta med det din kropp verkligen behöver.

Redo att stretcha och svettas? Min favoritdel med att undervisa i poweryoga är inte bara den kreativa sekvensen utan att vi kommer samman för att pressa oss själva utanför våra komfortzoner och skapa nya gränser för vår styrka och flexibilitet genom djupandning och fokus.

Gå in, lägg dig ner och njut av 60 minuter av ren kärlek och energisk helande genom våra underbara instrument (tungpanna som är en minihängpanna, harmonium och tibetanska skålar) ackompanjerade av 432 Hz för att öppna ditt hjärta och få ditt nervsystem att slappna av.

Denna lektion är djupgående, en långsam vinyasa med stängda ögon, mantra och guidad meditation som hjälper din kropp att omorganisera sig och släppa det som den har lagrat men inte längre behöver.