Innan vi påbörjar bestigningen kommer vi att göra en guidad uppvärmning för att förbereda kroppen och minska risken för skador. Vi kommer också att ge en kort introduktion om Cerro Tres Cruces, dess historia, läge och betydelse för Medellín. Då börjar vi bestigningen i en bekväm takt. Längst upp kommer vi att ha en paus på cirka 10 minuter för att dricka, vila, njuta av en av stadens mest ikoniska utsiktspunkter och ta bilder innan vi påbörjar nedstigningen.

Efter uppstigningen gör vi en styrke- och konditionsträning som varar i cirka 45 minuter. Träningen kommer att ledas av en professionell tränare och anpassas till varje deltagares nivå, med hjälp av kroppsvikt och funktionella övningar. Medan du tränar kommer du att njuta av den naturliga omgivningen och panoramautsikten över Cerro Tres Cruces, vilket kombinerar prestation, natur och en annorlunda utomhusupplevelse.

Vi börjar med en guidad uppvärmning för att förbereda kroppen inför bestigningen av Cerro Tres Cruces. Under klättringen kommer du att lära känna rutten samtidigt som du njuter av den naturliga omgivningen. När vi når toppen gör vi en funktionell träningspass på cirka 45 minuter, anpassad till din nivå och fokuserad på styrka, uthållighet, koordination och rörlighet, medan vi njuter av en av de mest ikoniska utsiktsplatserna i Medellín innan vi påbörjar nedfärden.

Vi börjar med en guidad uppvärmning för att förbereda kroppen inför bestigningen av Cerro Tres Cruces. Under bestigningen kommer vi att njuta av den naturliga omgivningen tills vi når toppen, där vi kommer att ha en boxningssession på cirka 45 minuter ledd av en professionell tränare. Du kommer att lära dig teknik, koordination, rörelser och kombinationer anpassade till din nivå, samtidigt som du njuter av en av de mest ikoniska utsiktspunkterna i Medellín innan du påbörjar nedstigningen.