En timme om dagen för hälsa, flytta Seonmyeongsang! Seonmudo! För oss innebär liv och sekularism lidande och åtföljer ett hektiskt dagligt liv. Å ena sidan är vardagen grunden för våra liv, så det är en verklighet som vi inte lätt kan kasta bort. Det skulle vara trevligt att gå på vägen som du inte har varit på genom Seonmudo, ett sätt att komma bort från världen ett tag medan du lever ditt dagliga liv. Det kan vara en kraftfull kick som bryter vardagens ilska, Den milda yogan som omfamnar min stela kropp, Eller så kan det vara en form av meditation att i tysthet se tillbaka på mitt sinne. Det är dags att förändra min kropp genom att andas in och ut tyst med Sunmudo, Lära känna mig, glömma mina bekymmer för ett ögonblick, Upplev en värdefull tid som får dig att ändra dig. Det är ingen stor ambition att förstå hela universum, Det är bara dags att möta mig! Seonmu deltar också i regelbundna klasser.

Seonmudoh är en övnings- och hälsometod som omfattar meditation, yoga, qigong och kampsport som har bedrivits i tempel. Seonmudo, som började med ett intresse för upplysning och övning, var en mycket attraktiv övning för mig som tränade Taekwondo. Jag började utöva Sunmudo 1998, och sedan 2002 har jag undervisat på huvudkontoret i Seoul. Sedan 2008 har jag undervisat på Golgulsa, Sunmudos högkvarter, och sedan 2015 har jag undervisat på högkvarteret i Seoul. 15 minuters meditation Ta en paus från din kropp och ditt sinne genom andningsmeditation Du har det. Seonchaejo 20 minuter Stärkt kropp och sinne med solyoga Släpp. Grundläggande rörelser i Sunmu-kampsport 20 minuter Changji, Changjok frontspark, Changjok sidospark, vitalisera din kropp och ditt sinne Den går. Seongigong 20 minuter Rörelsen i rörlig meditation är en kropp och ett sinne Det påminner mig. Mudra-meditation 15 minuter Följ dina tyst rörliga händer för att känna livets energi, kroppen, Jag har en djup tystnad i mitt hjärta. Chadam De pratar om vardagen och övar medan de dricker te.