Denna session är utformad för att hjälpa till att slappna av i kroppen, förbättra rörelseförmågan och ladda batterierna. Det är särskilt fördelaktigt för dem som vill förbättra ledhälsan, minska stelheten eller förbättra återhämtningen. Förbättra rörelseomfång och flexibilitet genom dynamiska stretchövningar, ledrotationer och funktionella rörelsemönster. Förvänta dig att använda motståndsband, yogamattor och yogablock. Detta är lämpligt för alla träningsnivåer och hålls på ett gym i Pasadena.

Detta träningspass är utformat för individuella mål och öppet för alla nivåer. Den innehåller uppvärmning, strategiska övningar, formkorrigeringar och återhämtningstips. Träningen kan innehålla en blandning av styrketräning (såsom knäböj, deadlift, press och rodd), kardiovaskulära övningar (såsom högintensiv intervallträning och stadigvarande konditionsträning) och smidighetsarbete. Fri viktsutrustning och specialskivstänger, inklusive jordbävningsskivstången, är tillgängliga för användning. Detta alternativ hålls på ett gym i Pasadena.

Den här sessionen är utformad för att engagera alla större muskelgrupper genom en kombination av sammansatta rörelser, funktionella övningar och metabolisk konditionering. Detta träningspass lämpar sig bäst för medelhöga till avancerade träningsnivåer, men ändringar kan tillhandahållas för dem med något mindre erfarenhet. Exempel på övningar inkluderar burpees, jump squats och olika korta cardio-pass. Utrustning som släden, stridsknutarna och monsterdäcken används. Detta träningspass hålls på ett gym i Pasadena.