Traditionella pilatesövningar kommer att omvandlas till moderna rörelser i stående position. Jag utvecklade KhoreoPils, som är korta, enkla koreografier bestående av övningar för att hjälpa människor att röra sig med mer medvetenhet i sina kroppar. Varje rörelsesekvens (khoreo) är för specifika områden i kroppen, när du sätter ihop dem får du en helkroppsträningsklass.

Njut av pilates med en vän, uppmuntra och stöd varandra genom att göra övningar som är specifika för var och ens kropp. Du kommer samtidigt att utföra liknande övningar med olika hjälpmedel.

Lär dig grunderna i Pilates på en rolig och avslappnad plats. Gå vidare till att använda utrustning för ett omfattande träningspass.

Börja med en helkroppsskärm och fokusera sedan på att underlätta musklerna. Välj pilatesövningar baserat på den första skärmen, med hjälp av olika rekvisita och utrustning.