En guidad övning för att upptäcka mindfulness mellan tibetansk buddhistisk tradition och den vetenskapliga traditionen av J. Kabat Zin. Minska stress och förändra hur du möter dagliga utmaningar. Hitta ditt centrum, känn din autentiska närvaro, lev i tomrummet och känn igen de mentala brister som påverkar ditt liv. Vi kan öva både sittande och gående och i rörelse. Variationen i praxis är anpassad till egenskaperna, personliga möjligheter.

En resa in i medveten rörelse för att hitta balans och inre välbefinnande. Den kombinerar psykokroppspraxis, rörlig meditation och fritt uttryck för att lösa upp fysiska spänningar och känslomässiga block och främja det naturliga flödet av vital energi. Odla närvaro, återförenas med dig själv och öppna upp för nya utrymmen av äkthet och lätthet. Fastighet: Öppning, centrering, jordning Fri och medveten rörelse Uttrycksfas Delning och avslutning

Kroppen är det första utforskningsinstrumentet: fri rörlighet, musik och bilder skapar känslor som kommer till liv genom färg och teckning. Denna transformativa övning följer dig i den känslomässiga utforskningen och återanslutningen med dina vitala och kreativa energier.

Psykokroppsterapi, ett kroppstillvägagångssätt för att självreglera nervsystemet, frigöra spänningar och känslomässiga blockeringar. Sessionerna är skräddarsydda och erbjuder verktyg och kunskap för att ta hand om psykofysiskt välbefinnande.