Energize med en uppvärmning, träna och kyl ner allt inom 30 minuter. Träningarna är skräddarsydda för individuella mål och förmågor. Vid behov kommer Logan att ta med utrustning som en bärbar kabelmaskin med 10–300 lbs motstånd så att både nybörjare och avancerade lyftare kan få ett tillfredsställande, snabbt träningspass. Vill du bara jobba på värk och smärta? Den här träningen är för dig också! Skumrullar, lacrossebollar och manuella tekniker används när det är lämpligt för att hjälpa dig att känna dig som bäst!

Vetenskapligt stödd fitness för att återställa din kroppsklocka och maximera ditt besök i Toronto. På morgonen får du ditt hjärta att pumpa för att förbättra vakenhet, kognition och aktivera ditt sympatiska nervsystem liknande vad som händer varje morgon när du går upp ur sängen. På kvällen använd riktade rörelser i kombination med specifika andningstekniker för att hjälpa din hjärna och kropp att lugna ner sig, uppmuntra en lugnande uppvärmning och aktivera ditt parasympatiska nervsystem för vila och matsmältning.

Motståndsträning för hela kroppen i ditt Airbnb-svit eller lägenhetsgym. Värm upp, träna och varva ner med en stretch. Träningarna är skräddarsydda för individuella mål och förmågor. Vid behov kommer Logan att ta med utrustning som en bärbar kabelmaskin med 10–300 lbs motstånd så att både nybörjare och avancerade lyftare kan få ett tillfredsställande träningspass. För värk och smärta används skumrullar, lacrossebollar och manuella tekniker när det är lämpligt för att hjälpa dig att må som bäst!

Omvandla resespänningar till avkoppling. Känn dig som hemma i din kropp även när du är hemifrån. Varje träningspass riktar sig till specifika behov som diskuteras i förväg. Vanliga resesmärtor inkluderar kramper i benen, stela höfter, öm nedre rygg och smärtsam spänning i nacken. Med hjälp av en kombination av rörelse, stretch och manuell terapi kommer vi att rikta in oss på varje ömt område så att du är redo att ta dig an allt som denna stad har att erbjuda!

Vetenskapsbaserade mätningar av kroppssammansättning, rörelsekvalitet och konditionsmått med expertinterpretation och personlig målsättning. Din hälsa, ditt val. Din bedömning kommer att innehålla ditt personliga urval från följande fitnessmått. Kroppsfett, midjemått, funktionell rörelsescreening, styrketest, ryggfitness, flexibilitetstest, kardio/aerob testning eller bedömning, livsstils- och stillesittande bedömning. Allt ovanstående!