Denna tjänst ger vägledning om grunderna för styrketräning. Hur du använder maskiner, väljer övningar som fungerar för din kropp och tränar överkropp, underkropp, bål och rumpa. Oavsett om du tränar hemma eller på gymmet.

Detta ingår: Personligt styrkeprogram: Skräddarsytt för din konditionsnivå, dina mål och eventuella begränsningar. Helkroppsträning: Fokusera på att bygga muskler, förbättra hållningen och öka den funktionella styrkan. Uppvärmning och nedvarvning: Inkluderar rörlighet och stretching för att förhindra skador. Korrekt form och teknikcoaching: Vägledning om lyft och rörelser för att maximera resultaten på ett säkert sätt. Utrustningsalternativ: Jag tar med nödvändiga motståndsband, hantlar för att nämna några eller så kan vi använda din tillgängliga utrustning.

Två-för-en-träning erbjuder ett roligt träningspass i bootcamp-stil som du kan göra med en vän eller partner. Svettas tillsammans, sporra varandra och bygg styrka i en stödjande, energisk miljö som motiverar er båda att nå era träningsmål.