Ladda din kropp och förbättra din rörlighet i denna 30-minuters rörlighets- och stretchlektion. Denna session är utformad för alla träningsnivåer och fokuserar på dynamiska rörelser och djupa stretchövningar för att förbättra ledens flexibilitet, minska stelhet och främja bättre hållning. Oavsett om du återhämtar dig från ett träningspass eller bara vill röra dig mer fritt kommer denna lågintensivitetsklass att få dig att känna dig utvilad, omjusterad och redo för dagen. Ingen utrustning behövs – bara dyka upp, andas och rör på dig.

45 minuter Fokus: Konditionsträning för hela kroppen med intervaller av hög ansträngning följt av kort återhämtning Mål: Bränn kalorier, förbättra kardiovaskulär uthållighet och bygg muskulös uthållighet

Längd: 60 minuter Fokus: Styrketräning för hela kroppen (kan anpassas till övre/nedre/kärnbetoning baserat på kundens mål) Mål: Förbättra muskelstyrka, uthållighet och teknik med hjälp av principer för progressiv överbelastning.

Träna enligt ditt eget schema med vårt Open Gym-medlemskap. Njut av full tillgång till vår privata, fullt utrustade anläggning under öppettider – inga folkmassor, inga distraktioner, bara du och dina mål. Oavsett om du lyfter, stretchar eller tränar lite kondition ger detta medlemskap dig friheten att röra dig i din egen takt i en ren, lugn och fokuserad miljö. Perfekt för självständiga träningspass och personliga rutiner.

Lås upp din fulla potential med en 1-timmars privat personlig träningssession. Arbeta enskilt med en certifierad tränare som skräddarsyr ett träningspass specifikt för dina mål, din träningsnivå och dina preferenser.