Få fart på energin med denna helkroppsträning som är utformad för att utmana och ladda om. Vi kommer att gå igenom högintensiva styrke- och konditionsintervall för att bygga uthållighet, forma muskler och öka prestandan. Efter träningen kan du njuta av en guidad återhämtningssession för att återställa din kropp och ditt sinne. Alla nivåer är välkomna – kom redo att röra på dig, svettas och gå därifrån med en känsla av att vara starkare, lättare och laddad.

Tryck, dra, lyft och rör dig i denna energigivande styrketräning för hela kroppen, utformad för alla nivåer. Vi tränar med funktionella rörelser, kroppsviktsövningar och konditionsträning – och avslutar med en guidad återhämtning för att återställa din kropp och ditt sinne. Oavsett om du lyfter regelbundet eller bara vill hålla dig aktiv när du reser, blandar denna session intensitet och flöde i en rolig, stödjande miljö. Gör dig redo att träna, svettas och återhämta dig.

Är du ny på styrketräning eller vill du förfina din teknik? Den här sessionen handlar om att bygga självförtroende på gymmet. Du kommer att lära dig hur du säkert och effektivt utför viktiga lyft med rätt teknik och kontroll. Vi kommer att fokusera på rörlighet, kärnstabilitet och grundläggande styrka – ingen skrämsel, bara bra coachning. Perfekt för nybörjare eller alla som är redo att lyfta smartare, inte hårdare.