Hej! Jag är en adaptiv träningsinstruktör som specialiserat sig på äldre befolkningen. Jag har undervisat styrketräning, yoga, hållning, aqua aerobics, Pilates – allt sittande eller på golvet specialiserat för seniorer. Befolkningar jag har arbetat med inkluderar demens, Parkinsons sjukdom, diabetiker och andra som lever med rörelsehinder. Mitt motto är att ALLA kan hålla sig i form, ibland behöver du bara en modifiering eller två för att göra det!

Bygg muskler och svett i ett anpassat styrketräningspass. Denna kretsstilsklass innehåller en blandning av vikter, kardio och kroppsviktsstyrkeövningar. Kom igen, kom igen och få din kropp att må som bäst. Svettdukar och vatten finns tillgängliga.

Andas, släpp spänningen och sträck ut. Välj din stil av yoga gör det sött med en mild/återställande eller hatha flöde eller kryddig som du svettas och andas med ett kraftflöde. Ändringar kan göras inklusive stol yoga, och block/remmar. Kurs på min hemmaplan för en sjöflöde eller så kan jag komma till dig. Guidad meditation tillgänglig på begäran. Yoga är för ALLA – kom och träna med mig och känn dig som bäst!

Redo att bygga muskler följt av en djup stretch? Jag guidar dig genom ett styrketräningspass med en kombination av vikter, konditionsträning och kroppsviktsövningar, sedan följer vi upp det med en djup stretch-/yogapass. Träna dessa muskler och återhämta dig sedan för det optimala sättet att få din kropp i bästa form. Alla nivåer välkomnas och ändringar kan alltid göras. Svettdukar och vatten finns tillgängliga.