Optimera din dag med en tidig vandring! Njut av en guidad vandring i soluppgången genom Fryman Canyon, en av LA:s dolda pärlor, med vidsträckt utsikt och gyllene ljus. Förvänta dig att integrera hållningsåterställningar, andningsarbete och känslomässiga rörlighetsstopp. Bär bekväma (lager) kläder, solglasögon, en hatt och sneakers – eller vandringsskor som har bra hålfotsstöd och kan bli smutsiga. Vatten och snacks tillhandahålls. *Möjlighet att göra ett lätt träningspass på toppen!

Detta snabba träningspass – lämpligt för alla träningsnivåer – börjar med en sekvens för att aktivera den djupa bålen, följt av riktad träning för sneda magmuskler, rygg och bukvägg. Träningen, som hålls i ett gym i Studio City eller på en närliggande plats, innehåller rörelser som stöder hållning, effektiv rörlighet och kärnstyrka. Utrustningen kan inkludera en BOSU-boll, träningsboll eller lätta vikter, beroende på utrymme.

Denna session är lämplig för alla nivåer och börjar med andningsövningar, följt av pilates och yoga-inspirerade övningar som aktiverar och stabiliserar kroppen. Det inkluderar också cirkelträning, superset-träning, högintensiv intervallträning (HIIT), totala motståndsövningar (TRX) och stretching. Utrustningen kan inkludera en BOSU-boll, band, lätta vikter, en kettlebell och/eller en TRX Rip Trainer (för rotationsstyrka och hastighet). *Sessionen kan ändras till inkl. ~30 minuters fitnesscoaching + 1 timmes träning

Denna träning kan hållas på ett gym i Studio City. För dem som vill återställa en rutin eller hålla sig i form medan de reser, kombinerar denna session funktionell styrketräning, totala motståndsövningar (TRX) och cirkelträning med fokus på korrekt form. Nybörjare kan förvänta sig kroppsviktsrörelser som knäböj, utfallssteg och plankan. Mer avancerade klienter kan använda lätta vikter, motståndsband eller en BOSU-boll, om utrymmet tillåter.

Denna träning kan hållas i ditt hem eller på någon annan plats, t.ex. en lokal park. För dem som vill återställa en rutin eller hålla sig i form medan de reser, kombinerar denna session funktionell styrketräning, totala motståndsövningar (TRX) och cirkelträning med fokus på korrekt form. Nybörjare kan förvänta sig kroppsviktsrörelser som knäböj, utfallssteg och plankan. Mer avancerade klienter kan använda lätta vikter, motståndsband eller en BOSU-boll, om utrymmet tillåter.