Lär dig att röra dig med din andning. Synkronisera kropp och själ. Du kommer att lära dig en yogasekvens med ställningar som du kan ta med dig hem. Det kommer att finnas en möjlighet att öva på specifika mer krävande positioner. Avsluta med meditation, mantra och djup avkoppling. Slutligen har vi te och lite frukt.

Denna lektion innehåller de primära stegen för att komma igång med meditation. Vi kommer att vara i min vackra trädgård med utsikt över havet. Det kommer att inkludera yogaställningar (asanas) som kommer att hjälpa meditationen samt andningsövningar som kallas pranayama. Avslutas med djup avslappning. Avslutas med te och frukt

I den här typen av pass arbetar vi med att få svett på pannan genom balans och core-arbete av hela kroppen. Inspirerad av Astanga Yoga och Pilates. Avslutas med avslappning.