Vi börjar med medveten andning, fortsätter med mjuka yogaövningar i sanden och avslutar med en avkopplande meditation – ackompanjerade av vågornas ljud.

Oavsett om du är på stranden eller i studion kan du i denna guidade djupa avkoppling helt enkelt lägga dig ner, lyssna och släppa taget. Jag följer dig steg för steg in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn, där din kropp regenereras och ditt sinne kommer till ro. Allt du behöver finns där: Du behöver inte göra någonting, bara vara. Yoga Nidra ger dig ett skyddat utrymme där du kan komma fram – för dig själv.

Vi börjar avslappnat med en meditation och medvetna andningsövningar för att lugna kropp och sinne. Sedan anpassar vi yogautövningen efter dina behov och möjligheter. Detta gör att du kan röra dig i din egen takt och känna avkopplingen och kraften naturligtvis.