Detta är en enkel introduktion till mindfulness för dagligt mentalt välbefinnande. Sessionen innehåller kärnprinciper, övningar, meditationer och en kopia av The ABC Guide to Mindfulness, en bok fylld med mindfulness-teori och övningar. Denna session kan köras för 1 person eller en grupp.

Denna session är en omfattande introduktion till den antika praktiken av mindfulness för odling av mentalt välbefinnande. Den innehåller kärnprinciper, enkla övningar, meditationer och en kopia av boken, The ABC Guide to Mindfulness, som är full av övningar och teori. Denna session kan göras ensam eller i grupp.

Denna fördjupade mindfulness-coaching-session börjar med en diskussion om dig och dina mål. Du kommer sedan att guidas genom mindfulnessövningar och meditationer som är anpassade för att hjälpa dig att röra dig mot dessa ambitioner. Sessionen innehåller en personlig "handlingsplan" för medvetet välbefinnande, plus en kopia av The ABC Guide to Mindfulness. Denna session är lämplig för 1-till-1 eller grupper.