Frikropps-Pilates gör att du kan närma dig Pilates utan att vara rädd för att använda stora maskiner. Du tränar med din kropp eller med hjälp av små verktyg, till exempel resår, rullar, cirklar, mjukbollar och fitbollar. Övningarna involverar riktade delar av kroppen, för att säkerställa ett komplett, även om lågt intensitet träningspass, och är lämpliga för personer med någon atletisk förberedelse.

Klassen inkluderar användning av reformer- och cadillac-maskiner och är utformad för upp till 4 personer. Kombinationen av andningsövningar, initial och slutlig stretching, diversifierade rörelser för ben, skinkor, armar, axlar, ryggmuskler, bröstmuskler och bukmuskler är lämplig för alla typer av behov: för dem som vill gå ner i vikt, förbättra hållningen eller återhämta sig full motoriska förmågor, till exempel efter en operation.

Denna klass inkluderar användning av reformer och cadillac-maskiner. Det börjar med andnings- och stretchingövningar som förbereder kroppen för användning av verktyg. Övningarna och sekvenserna syftar till att tona bukväggen samt hela kroppen, korrigera hållningsdefekter och hjälpa till vid rehabilitering.