Detta träningspass rekommenderas för alla nivåer och är utformat för att förbättra den allmänna konditionen genom rörelser som knäböj och deadlift med hjälp av slam balls, sandsäckar, kettlebells och hantlar. Cardio-maskiner som roddmaskiner och cyklar är också tillgängliga. Sessionen hålls i ett fullt utrustat gym men kan också äga rum hemma om så önskas.

Detta paket börjar med en rörlighets- och rörelsebedömning, följt av en styrketräning eller högintensiv intervallträning som är utformad för att uppfylla fitnessmål. Övningar kan inkludera knäböj och deadlifts med hjälp av slam balls, sandsäckar, kettlebells och hantlar, samt konditionsträning på maskiner som cyklar och roddmaskiner. Detta träningspass äger rum i ett gym med all utrustning som tillhandahålls, men kan anpassas till en hemmiljö om så önskas.

Denna session för alla nivåer börjar med en bedömning, följt av en långsiktig utvecklingsplan som är utformad för att förbättra rörlighet och rörelse. Träningen äger rum i ett fullt utrustat gym och innehåller kroppsviktsövningar samt användning av motståndsband och yogablock. Träning i hemmet är också möjligt om så önskas.