Det är ett snabbt, riktat träningspass som kan fokusera på styrka, rörlighet eller luftkonditionering. Varje session är inriktad på att uppnå ett mål, så att du kan maximera dina resultat på kort tid. Det är det perfekta förslaget för dem som har många åtaganden men inte vill ge upp att hålla sig i form.

Det är ett träningsprogram som syftar till att utveckla grundläggande tekniker för att förbättra prestanda och muskeluthållighet. Det är perfekt för dem som vill bli starkare och uppnå resultat på ett komplett och hållbart sätt.

Det är en session som inkluderar en djupgående inledande bedömning, en progressiv träningsplan och målplanering. Klassen fokuserar på styrka, luftkonditionering, rörlighet och hållningskorrigering. Detaljerad teknisk feedback tillhandahålls och ett schema för efterföljande möten föreslås.