Denna övning är utformad för att forma kroppen och öka fysisk energi genom kombinationen av viktövningar, funktionella rörelser och motståndsarbete. Denna session är idealisk för att tona muskler, förbättra hållningen och öka den fysiska kraften med korta träningsrutiner.

Sessionen är utformad för att arbeta med styrka och uthållighetsövningar. Det inkluderar också en fysisk utvärdering av kunden, sätta mål, utformning av en anpassad träningsplan, övervakning och följeslagare under genomförandet av planen, näringsstöd och allmänna råd för att få de bästa resultaten.

Denna session inkluderar styrke- och uthållighetsövningar och fitness-/sportförberedelser på idrottarens föredragna plats. Det finns många ställen, utöver gymmet, som kan vara till nytta för ett fullt, hälsosamt och produktivt träningspass.