Muskelstärkande session: först uppvärmning för att förbereda kroppen, sedan riktade övningar för att tona och stärka varje muskelgrupp, sedan funktionellt arbete för att förbättra hållning och rörlighet, och slutligen stretching för återhämtning och välbefinnande. Varje steg är utformat för att gå framåt effektivt och säkert. Du har tillgång till rummet, med duschar och omklädningsrum, utan extra kostnad.

Cirkelträning/Hyrox-session: först uppvärmning för att aktivera kroppen, sedan varierade kombinationsstationer, styrka, kondition och uthållighet, sedan funktionella utmaningar för att tänja på dina gränser, och slutligen återgå till lugn med stretching och rörlighet. Varje steg är utformat för att utvecklas effektivt, stärka din kropp och förbättra din allmänna kondition. Du har tillgång till rummet, med duschar och omklädningsrum, utan extra kostnad.

Styrketräning: först uppvärmning för att förbereda muskler och leder, sedan riktade set för att stärka varje muskelgrupp, sedan funktionella övningar för hållning och stabilitet, och slutligen stretching för återhämtning och rörlighet. Varje steg är utformat för att utvecklas effektivt, få styrka och undvika skador. Du har tillgång till rummet, med duschar och omklädningsrum, utan extra kostnad.