Denna flow-klass är tillgänglig för alla nivåer och hjälper gäster att hålla sig stabila och få stöd samtidigt som de bygger upp styrka och balans. Den utförs sittande och syftar till att förhindra stelhet och muskelatrofi genom mjuka rörelser.

Denna lektion på medelnivå består av ett kontinuerligt flöde av yogaställningar i kombination med pilatesövningar för att hjälpa till att stärka musklerna och bränna fett. Den rekommenderas för dem som letar efter ett träningspass som främjar en blandning av styrka, uthållighet och mindfulness.

Denna jordnära och energiska övning hjälper till att bygga upp styrka, uthållighet, flexibilitet och mindfulness. Det finns ett stadigt flöde mellan de flesta ställningarna, med vissa positioner som hålls i cirka 5 andetag. Klassen avslutas med en nedkylningssekvens och en avkopplande savasana.

Denna övning äger rum utomhus med naturskön utsikt över Piccione-vingårdarna och börjar med en kort meditation innan den gradvis övergår till ett långsamt flöde av uppvärmningspositioner. Därefter hålls en serie stärkande ställningar i 5 andetag i jämn takt. Sessionen avslutas med en avkopplande nedkylning och shavasana. Insekts- och solskydd rekommenderas, och om väderförhållandena är ogynnsamma kommer klassen att flyttas inomhus.