Muskelstyrka är en typ av träning som använder motstånd, kroppsvikt eller utrustning för att bygga styrka, uthållighet och stabilitet. Den förbättrar hållningen, ökar ämnesomsättningen, förebygger skador och stöder den allmänna konditionen genom att rikta in sig på stora muskelgrupper.

Löpningsträning hjälper till att förbättra prestanda, uthållighet och teknik genom personliga träningsplaner. Den anpassar sessionerna till din nivå och dina mål, oavsett om du precis har börjat, siktar på hastighet eller förbereder ett lopp. En tränare ger vägledning om tempo, andning, återhämtning och motivation för att göra framsteg på ett säkert och effektivt sätt.

Personlig stretch- och rörlighetscoachning utformad för att frigöra spänningar, förbättra flexibiliteten och återställa naturliga rörelser. Varje session är skräddarsydd för din kropp och dina mål, och blandar mjuka stretchövningar och funktionella rörlighetsövningar för att förbättra hållning, lätthet och prestanda i det dagliga livet.