Träningen, som endast fokuserar på en person, är utformad för att förbättra specifika aspekter av kroppen. Övningarna är balanserade när det gäller styrka, elasticitet och harmoni, och är utformade för att hjälpa dig att återfå balans och rörlighet.

Lektionen är tillägnad guidad och medveten stretching, organiserad i flytande rörelser och ökande intensitet. Den är lämplig för alla nivåer och förbättrar hälsan i leder och muskler, vilket lindrar spänningar. Den är idealisk för dem som vill ha en stund av avkoppling och välbefinnande.

Aktiviteten rekommenderas för återhämtning av hela kroppen, särskilt om du behöver sträcka musklerna utan att belasta lederna. Övningarna integrerar rörelse, andning och stretching i flytande och balanserade sekvenser.

Rutten är utformad för 1 eller 2 personer och skapad för att främja uthållighet och koordination genom fasta och progressiva sekvenser. Detta träningspass är också perfekt för dem som vill gå ner i vikt och få en mer tonad kropp.

Detta träningssystem är giltigt både som träning och som rehabilitering. Sessionen syftar till att lindra nedre delen av ryggen och nedre extremiteterna, främja frigörandet av spänningar och förbättra cirkulationen. Uppmärksamhet ägnas också åt att stärka de djupa musklerna, för att underlätta kroppens stöd och stabilitet.