Detta är ett träningspass som syftar till att stärka kroppen genom riktade övningar. Du arbetar på muskelgrupper med lunges, squats och crunches. Den är lämplig för både dem som vill komma i form igen och dem som vill lära sig nya tekniker.

Denna väg är utformad för att förbättra hållningen genom ELDOA-metoden. Dessa övningar frigör spänningar i musklerna i ryggen, axlarna och nacken. De är lämpliga för dem som vill lindra muskelsammandragningar eller för dem som vill känna sig mer smidiga.

Detta program innehåller funktionellt arbete som syftar till att utveckla flexibilitet, stabilitet och balans. Genom gymnastikövningar arbetar vi med ledrörlighet, kraft och muskelstyrka. Den är lämplig för dem som tränar golf och vill få bättre resultat eller för dem som närmar sig denna disciplin för första gången.

Detta är en lektion som syftar på att stärka musklerna. Den innehåller kroppsviktsövningar som armhävningar, pull-ups och sit-ups, kombinerat med upphängningsövningar med hjälp av utrustning som TRX Rip Trainer. Den är lämplig för dem som har en bra fysisk förberedelse och vill förbättra styrka, uthållighet och stabilitet.