I denna utbildning lär kunder sig grunderna för boxning. Denna session kommer att fokusera på att lära sig grundläggande tekniker och behärska sportens konst över tid. Varje boxningsträning avslutas med bålstyrke- och uthållighetsövningar för att bygga upp den totala styrkan.

Målet med denna träning är att hjälpa klienter att lära sig nya färdigheter, komma i rörelse och ha lite kul. Denna rutin börjar med grundläggande uppvärmningsverktyg som kan användas var som helst. Därifrån väljer kunderna mellan boxningsgrunder eller en blandning av styrka och konditionsträning för att bygga upp uthållighet och motståndskraft.

Denna session är bra för att få en bättre uppfattning om kroppens hälsa och prestanda. Det börjar med en detaljerad fitnessbedömning som mäter grundläggande färdigheter som rörlighet, styrka och makt. Rutinen avslutas sedan med några livliga men funktionella styrkeövningar och högintensiv intervallträning.