Träningspass för hela kroppen för att förbättra din kondition. Sessionen inkluderar: initial uppvärmning, central cirkel bestående av styrkeövningar för hela kroppen, bål- och konditionsövningar, slutfas av stretching och trötthet för att främja muskelåterhämtning.

Strukturerade träningspass enligt antalet gäster som är närvarande och deras mål: från styrka till motstånd, från viktminskning till hypertrofi.

Träningspass reserverade för en kvinnlig publik med fokus på toning/bantning. Sessionen involverar ett första steg av uppvärmning, följt av utförandet av riktade övningar för skinkor, ben och buk, som utförs på den fria kroppen eller med verktyg som vikter, elastiska band eller annat. Slutlig stretching för att främja muskelåterhämtning.

Idrottsförberedelsesessioner för volleybollspelare. Träning som syftar till att förbättra prestanda (särskilt hopp) och minska skador. Sessionen kommer att organiseras enligt idrottarnas mål och behov: förbättrad styrka, kraft, explosiv styrka, uthållighet, rörlighet, osv.

Individuell utbildning och anpassad efter kundens mål. Strukturera en anpassad väg som syftar till att förbättra konditionen. Sessionen inkluderar en inledande uppvärmning, en central del som kommer att bero på arbetets fokus (styrka, hypertrofi, motstånd, osv.) och en avslutande stretching.