Vi börjar med en kort men grundlig bedömning – vi fokuserar på hållning, rörlighet/flexibilitet och rörelsemönster. Därifrån kommer vi att börja större delen av vår tid tillsammans med styrka- och konditionsdelen av din session. Detta kommer att skräddarsys efter dina specifika behov, mål och önskemål. Vi kommer sedan att övergå till en avslappnad och engagerande konversation om livsstilsfaktorer (näring, sömn, stress...) och lämna dig med en plan att ta med dig på din fitness- och hälsoresa.

Låt oss fördjupa oss i flera livsstilsfaktorer. Vi kommer att fokusera på: sömn, stress, motion, näring, vätskeintag och mycket mer. Målet här är att identifiera vad som tjänar och gynnar dig – och vad som kan vara till nackdel för ditt idealliv. Det kommer också att finnas en del av vår tid tillsammans som går igenom rörelse- och andningsmönster, rörlighet och flexibilitet. Du kommer att få värdefulla insikter om din koppling mellan kropp och själ.

Detta är för idrottaren som spelar någon sport — men främst golf. Som golfprestationsspecialist har jag hjälpt många kunder att röra sig och prestera bättre – vilket leder till längre slag, mindre (om någon rygg- och höftsmärta) och rörelsefrihet. Jag har också arbetat med och hjälpt många tennis-, pickleball- och squashklienter. Från uppvärmning och aktivering till en fullständig bedömning och biomekanisk utvärdering. Om du reser för en turnering eller bara en avslappnad träff – jag finns här för att hjälpa till.