Detta är en dynamisk session, utformad för dem som vill förbättra sin prestation, samt utveckla styrka, uthållighet och smidighet. Alternativet innehåller en serie övningar som är utformade för att förfina din löpteknik.

Det är en väg som är utformad för att förvandla denna viktiga motoriska handling till ett riktigt träningspass, samtidigt som den främjar en återkoppling till sitt eget jag. Lektionen inkluderar guidade promenader i parker eller genom stadens gator, där uppmärksamhet ägnas åt hållning, rytm och andning.

Denna aktivitet är utformad för den som är ute efter ett dynamiskt träningspass. Sessionen äger rum utomhus och innehåller sekvenser som involverar hela kroppen, där övningar med fri kropp och övningar med vikter alterneras.

Det är en väg som är utformad för att förbättra och harmonisera dina löptekniker. Sessionen innehåller övningar inriktade på fotstöd och hållning, utformade för att förbättra koordination, stabilitet och smidighet i rörelsen.