En guidad meditativ skogspromenad genom det bästa med denna urskogsskatt i Seattle, ledd av en lokalinvånare som är utbildad i neurovetenskap, andning och meditation. Vi kombinerar mjuka rörelser, andningsövningar, sensorisk medvetenhet och naturen för att hjälpa dig att varva ner och ändra ditt sinnestillstånd. Lär dig enkla, vetenskapligt underbyggda metoder för att reglera ditt nervsystem, lugna bullret och känna dig mer närvarande. Lugnt, tillgängligt och utformat för alla åldrar och konditionsnivåer.

Hög intensitet utan att det dunkar! Denna Pilates-inspirerade lektion kombinerar styrka, konditionsträning, balans och bålträning för en utmanande, lågintensiv träning som är effektiv, rolig och garanterat får dig att känna dig starkare. Vi tillhandahåller mattor och rekvisita. Alla nivåer.

Lätt funktionell rörelse för att stödja andning och meditation sittande med lite historia och vetenskap inblandad

Andnings- och meditationsguide med bakgrund inom högpresterande tekniskt ledarskap. Jag skapar uppslukande upplevelser speciellt för företagsteam, utformade för att hjälpa människor att sakta ner, reglera och återförenas med sin uppmärksamhet. Vi börjar med enkla rörelser, går sedan vidare till medvetet andningsarbete och en längre guidad meditation. Arbetet är praktiskt, lättillgängligt och rotat i åratal av studier med experter på andning och mindfulness.