Ett snabbt, effektivt helkroppsträningspass som är utformat för att bygga styrka, öka ämnesomsättningen och ge energi till din dag. På bara 30 minuter kommer du att gå igenom ett riktat kretslopp av sammansatta övningar som utmanar varje större muskelgrupp – perfekt för hektiska scheman utan att kompromissa med resultaten. Endast tillgänglig i en studiomiljö. Gillar du den här sessionen? Fortsätt utvecklas med mig var som helst via min Firmly50 online-coachingapp.

*45 minuter* Rikta in dig, ton och stärk din bål och rumpa i denna fokuserade 45-minuters session. Med hjälp av en blandning av motståndsband, kroppsvikt och styrkebaserade rörelser aktiverar du viktiga muskelgrupper för bättre hållning, stabilitet och form. Perfekt för alla nivåer. Gillar du den här sessionen? Fortsätt utvecklas med mig var som helst genom min online-coachingapp Firmly50 – med anpassade program, stöd för vanor och skräddarsydd näring.

Bygg styrka och muskelmassa i denna 60-minuters privata studiosession. Träna genom sammansatta och tillhörande rörelser som är skräddarsydda för dina mål, din förmåga och din erfarenhet. Från kroppsviktsarbete till viktlyft, förvänta dig fokuserad coachning på rätt form och färdigheter du kan ta med dig hem. Gillar du den här sessionen? Fortsätt utvecklas med mig var som helst via min online-coachingapp.

En 45-minuters privat session för att identifiera vad som håller tillbaka dina resultat och skapa en realistisk plan för förändring. Vi täcker näring, vanor och livsstilsstrategier – ingen måltidsplan ingår. Redo att vidta åtgärder? Fortsätt din fettminskningsresa med mig via Firmly50-appen för anpassade måltidsplaner, vanecoaching, personlig näring och program som passar din livsstil.