Stärk dina djupa muskler, förbättra din rörlighet och koordination. Det är en speciell tid att återansluta med din kropp, lära dig att bättre hantera dina rörelser och lindra smärta. Perfekt för att förbättra osteoartikulära problem. Lektionerna är anpassade efter dina behov och önskemål och sker hemma, i en solosession eller i en liten grupp (max 4 personer).

Sessionen förbättrar samtidigt styrka, rörlighet, koordination, uthållighet och kondition.

Detta ögonblick av djup avkoppling är välkommet efter en hektisk dag. En boll och rulle används för att massera fascia och slappna av musklerna, vilket syftar till att stimulera produktionen av serotonin.

Personlig plan över 4 till 5 veckor (2 sessioner/vecka). Erbjudandet inkluderar en session ansikte mot ansikte (max. 90 min) i studion för att lära sig rörelserna. Resten är självguidad hemma eller i rummet. Planen anpassar sig till dina mål och din utrustning. Uppföljningen förblir konstant under hela programmet för att säkerställa dina framsteg. Perfekt för att förbättra styrka, rörlighet och uthållighet och uppnå varaktigt välbefinnande.