Stärk dina djupa muskler, förbättra rörligheten och koordinationen. Detta är ett utmärkt tillfälle att återfå kontakten med din kropp, lära dig att hantera dina rörelser på ett bättre sätt och lindra smärta. Utmärkt för att lindra osteoartikulära problem. Lektionerna anpassas efter dina behov och önskemål och hålls hemma, i en liten grupp på minst 3 personer och högst 8 personer. Passet varar i en timme.

Helsession (1 timme) för att öka styrka, rörlighet, koordination, uthållighet och kondition, i liten grupp (3 till 6 personer). Olika övningar med resår, TRX (hängande remmar), fria vikter och kroppsvikt. Hemma: Jag reser med all nödvändig utrustning. I rummet: all denna utrustning tillhandahålls samt all utrustning som finns i rummet (vikter, stänger, etc.). Minst 3 deltagare, max 6

En 100 % festlig danslektion, perfekt för en möhippa, en födelsedag eller en tjejträff! På agendan: att lära sig grundläggande steg och en kort koreografi skapad speciellt för tillfället. Ta en speciell stund för att återförenas med din kropp och din sensualitet, samtidigt som du skrattar och har jättetrevligt med vänner. Ingen nivå krävs; målet är att ha kul och släppa taget. Jag reser med ljud och gott humör!

Pilates för en person (1 timme): exklusiv coachning med mycket exakta korrigeringar. Passet anpassas efter ditt tempo och dina specifika behov för att uppnå målinriktade resultat. Precision, hälsa och vänlighet.

En privat session på 1 timme, 100 % skräddarsydd för att öka ditt holistiska välbefinnande! I en omtänksam träningsmetod arbetar vi med styrka, rörlighet, koordination, uthållighet och kondition enligt dina behov och önskemål för tillfället. Njut av roliga övningar (motståndsband, TRX, kroppsvikt, fria vikter) för att utvecklas i din egen takt. Jag kommer till ditt boende med utrustningen eller så tar jag emot dig i min matsal. En energigivande paus för att lämna med lätt hjärta.

Djup avslappning efter en hektisk dag: en session som kombinerar självmassage (boll/roller) för att lösgöra fascia och stretchövningar. Stimulera ditt serotonin med total avkoppling i slutet av sessionen.