Stärk dina djupa muskler, förbättra rörligheten och koordinationen. Detta är ett utmärkt tillfälle att återfå kontakten med din kropp, lära dig att hantera dina rörelser på ett bättre sätt och lindra smärta. Utmärkt för att lindra osteoartikulära problem. Lektionerna anpassas efter dina behov och önskemål och hålls hemma, i en liten grupp på minst 3 personer och högst 8 personer. Passet varar i en timme.

Helt pass (1 timme) för att förbättra styrka, rörlighet, koordination, uthållighet och kondition, i en liten grupp (3–6 personer). Varierade övningar med motståndsband, TRX (upphängningsremmar), fria vikter och kroppsvikt. Hemma: Jag reser med all nödvändig utrustning. I rummet: All denna utrustning tillhandahålls, liksom all utrustning som finns i rummet (vikter, stänger osv.) Minst 3 deltagare, max 6.

Öka styrka, rörlighet och kondition för två! Duo-pass (1 timme): TRX, elastiska band och fria vikter. Skräddarsydd coaching hemma (utrustning tillhandahålls) eller på gymmet för ökad energi i par.

Pilates för två (1 timme): Stärk dina djupa muskler och din rörlighet – för två personer. Skräddarsydd session för att lindra smärta och återfå kontakten med din kropp. Personlig coachning hemma.

Pilates för en person (1 timme): exklusiv coachning med mycket exakta korrigeringar. Passet anpassas efter ditt tempo och dina specifika behov för att uppnå målinriktade resultat. Precision, hälsa och vänlighet.

Djup avslappning efter en hektisk dag: en session som kombinerar självmassage (boll/roller) för att lösgöra fascia och stretchövningar. Stimulera ditt serotonin med total avkoppling i slutet av sessionen.