Styrketräningsfokuserad session med betoning på skivstångsarbete, övningar i strongman-stil och kompletterande övningar med hantlar och maskiner. Under 30-minuterspasset kommer vi att fokusera på en huvudstyrkefokuserad övning, gå igenom tekniken och grunderna i övningen för att maximera din nytta av övningen och minimera risken för skador. Vi kommer också att gå igenom 3–5 kompletterande övningar för att stödja det lyftet.

Styrkefokuserad session som går igenom grunderna i skivstångsträning, strongman-redskap och kompletterande arbete med hantlar och maskiner. Jag kommer att lära dig rätt teknik och lyftprinciper från grunden för att maximera din tillväxt och minimera risken för skador. Timsessionen möjliggör ett mer djupgående fokus på dagens huvudsakliga styrkerörelse och fler kompletterande övningar för att stödja den rörelsen.

Detta alternativ kommer att vara månatligt och för den mer erfarna fitnessentusiasten, vilket kräver en grundläggande förståelse för hur man utför skivstångsövningar, samt allmänna hantel- och maskinövningar. Jag kommer att skapa ett individuellt träningsprogram som är unikt utformat för att hjälpa dig att nå dina mål och som inkluderar detaljerade dagliga övningar, en struktur för set och repetitioner, plus teknikanpassning som kommer att skräddarsys och uppdateras varje vecka. Det här alternativet inkluderar genomgångar av träningsvideor och veckovisa kontroller.