Varje session börjar alltid med arbete med ledrörlighet, vilket är viktigt för att väcka kroppen och aktivera de stabiliserande och djupa musklerna.Denna fas förbättrar hållning, koordination och minskar risken för skador.Vi fortsätter sedan uppvärmningen med en liten ökning av pulsen för att förbereda kroppen för cirkelträning som kombinerar muskelstärkande och konditionsträning, genom en mängd olika funktionella och dynamiska rörelser.

Varje pass börjar alltid med ledrörlighetsträning, vilket är viktigt för att väcka kroppen och stärka de stabiliserande och djupa musklerna.Denna fas förbereder lederna, förbättrar hållningen och minskar risken för skador.När kroppen är redo går vi vidare till hela passet: funktionella, effektiva och varierade rörelser, alltid åtföljda av magträning för bättre stabilitet och prestation.