Vi börjar med en 5-10 minuters uppvärmning, spenderar 30-40 minuter styrketräning. Det inkluderar kärnstyrka, balans och dynamiska sammansatta rörelser som bygger muskler men också är funktionella. Vi avslutar med 5 minuters nedvarvning. Om rörlighet är ett huvudmål för dig kommer vi att dela upp sessionen för att inkludera mer praktisk stretching.

Det här är inte yoga, det är assisterad stretching. Tänk på stretching men jag gör allt arbete åt dig. Jag vet att stretching kan vara tråkigt, så ta bort den aspekten genom att arbeta med mig! Jag ska tillhandahålla bordet och allt annat du behöver för att vara bekväm. Ge mig bara tillräckligt med utrymme för bordet så kommer vi att vara på väg att förbättra din rörlighet. Omedelbara effekter skulle vara ökat blodflöde och övergripande avslappning och långsiktiga resultat inkluderar minskad risk för skador och mindre smärta dag för dag!