Träningen inriktades på att förbättra rörligheten och flexibiliteten och lindra muskelspänningar

Det här passet är lämpligt för dem som vill öka sin styrka och förbättra sin fysiska kondition, men som vill träna mer dynamiskt i ett cirkelpass, där de växlar mellan sekunder av arbete och sekunder av vila upp till ett visst antal minuter för varje träningsblock.

Detta är ett pass som är utformat för personer med alla typer av idrottsträning (även nyböringar) som vill förbättra sin styrka och fysiska kondition. Alternativet inkluderar en initial bedömning, uppvärmning, utförande av helkroppsövningar och slutlig trötthet.

Hållningsträning riktad till dem som ständigt lider av osteoartikulärt obehag och smärta, särskilt i nacke, axlar, höfter och rygg. Först kommer jag att analysera hållningen och sedan kommer vi att utföra specifika hållningsförstärkande övningar för varje problem

Högintensiv träning där vi växlar mellan perioder av anaerob träning och högintensiv konditionsträning och perioder av aktiv återhämtning eller vila. Användbart för att förbränna fett, öka ämnesomsättningen och öka uthålligheten och styrkan på kort tid