1 timmes personlig styrketräning, skräddarsydd efter din nivå och dina mål. Efter en kort diskussion för att förstå dina behov (muskelbyggande, toning, fitness eller hälsosport) skapar vi ett riktat program med guidade övningar, tekniska korrigeringar och uppmätt utveckling. Jag följer dig med dynamik, pedagogik och vänlighet så att du känner dig trygg, motiverad och stolt över dina framsteg

1 timmes cirkelträning, rytmisk och tillgänglig för alla nivåer. Efter en kort diskussion om dina mål erbjuder jag en rad varierade övningar (styrketräning, konditionsträning, rörlighet) som växlas för att träna hela kroppen på ett effektivt och lekfullt sätt. Jag korrigerar tekniken, anpassar intensiteten till varje person och säkerställer en motiverande atmosfär. Perfekt för att träna, göra framsteg och återfå energi, självförtroende och välmående.

1 timmes löpning, anpassad efter din nivå, ditt tempo och ditt mål (nybörjare, förbättra uthålligheten, öka hastigheten eller förbereda dig för ett lopp). Efter ett samtal om dina känslor och vanor arbetar vi specifikt med dina behov för att du ska kunna springa mer effektivt och utan smärta. Progressiv, lättillgänglig och motiverande session, perfekt för att börja njuta av löpning igen och känna verkliga framsteg.