50-55 minuters gruppfitness som inkluderar kroppsviktsövningar, hantlar, motståndsband, konditionsträning, kärnförstärkning, rörlighet och stretch.

Lystring mitt 55+ äldre vuxna samhälle! Njut av en inkluderande träningsklass som tillgodoser seniora lämpliga övningar som fokuserar på styrka, balans, smidighet och rörlighet. En rolig, social och energisk klass för erfarna shakers! Certifierad instruktör för Silver Sneaker. Individuella träningspass tillgängliga på begäran.

Bygg muskler och förbättra funktionell rörelse med ett anpassat funktionellt träningsprogram. 40–45 minuters träning som inkluderar motståndsträning, konditionsträning, kondition, kärnförstärkning, rörlighet och stretch.

Upplever du stelhet, spänningar, ländryggssmärta, nacksmärta, ledvärk, kroniskt obehag? Njut av en unik stil av holistisk wellness som tillgodoser dina personliga återställande behov. En en-mot-en-session som inkluderar en assisterad helkroppsstretch med avkopplande element för att lossa muskelspänningar och stelhet. Återuppliva din kropp med ett terapeutiskt tillvägagångssätt för att minska smärta och förbättra det övergripande välbefinnandet.

Enskild wellness-coaching för fitness. Inkluderar personliga sessioner för att upptäcka och skapa en hälsoplan för att nå dina mål. Om du kämpar med disciplin och behöver hjälp med att åta dig en hälsoregim; om du behöver hjälp med att strukturera en handlingsplan för att hjälpa dig att sätta upp mål och uppnå dem, kan våra hälsotjänster hjälpa dig att övervinna och lyckas!