Njut av ett dynamiskt helkroppsträning som är utformat för att öka energin och bränna på alla rätta ställen. Sessionen börjar med en uppvärmning och inkluderar styrketräningskretsar med kroppsvikt, rörlighetsarbete och mild konditionering. Band och mattor tillhandahålls.

Denna återställande övning är öppen för alla träningsnivåer. Den har återhämtningssträckningar och långsam rörlighetsarbete för att ge hårt arbetande muskler lite kärlek. Sessionen inkluderar också mindfulness-meditation med en spellista med slow-yoga-flow i levande ljus som är utformad för att uppmuntra avkoppling och genomtänkt frånkoppling.

Kom igång med denna roliga och energigivande session som blandar funktionell styrka, konditionering och rytmbaserad rörelse. Träningen inkluderar styrketräning med hantlar och motståndsverktyg, en dansinspirerad konditioneringssektion (om så önskas), praktiska formjusteringar och en utökad nedvarvning med stretch och flöde.