"Hatha Yoga är en mild övning som är tillgänglig för alla, oavsett ålder eller nivå. Genom enkla ställningar, andning och närvaro stärker den kroppen, lugnar sinnet och förbättrar flexibiliteten. Alla utvecklas i sin egen takt, i ett omtänksamt utrymme där de kommer för att återfå fokus, frigöra stress och återfå balans och energi.

Yin Yoga är en mild, långsam övning som är tillgänglig för alla. Genom att hålla ställningarna i flera minuter slappnar kroppen av djupt, spänningar släpps och sinnet lugnar ner sig. Det är en idealisk yoga för att förbättra flexibiliteten, lugna sinnet och återfå inre balans. Det hjälper också till att slappna av fascia, lugna nervsystemet och erbjuda en stund av djup introspektion.