Denna session fokuserar på ryggradens rörlighet med riktade övningar såsom vridningar, laterala böjningar och förlängningar. Den är idealisk för dem som tillbringar många timmar sittande och för att främja återhämtning efter en hektisk dag.

Det är en övning som syftar till att utveckla styrka, balans, flexibilitet och kroppskontroll. Den innehåller statiska och dynamiska positioner, medvetna andningsövningar och avslutas med en kort meditation.

I denna session arbetar vi med rörelsemönster och psoas- och bäckenområden, som är grundläggande för att förbättra flexibilitet, hållning och kärnstabilitet. Sessionen inkluderar fokus på diafragmatisk andning, vilket hjälper till att lindra spänningar och främjar ett djupt tillstånd av välbefinnande.

Detta är en övning som är utformad för att främja harmoni mellan kropp och själ, odla närvaro, medvetenhet och djup koncentration. Den är idealisk för dem som vill uppnå ett tillstånd av regenererande lugn och inre balans.

Denna teknik, inspirerad av den gamla yogiska traditionen pranayama, består av en serie andningsövningar som är utformade för att framkalla ett tillstånd av lugn och djup koncentration. Övningen fortskrider gradvis och fokuserar även på mellangärdet för att stimulera kroppens naturliga avslappning.