Det är ett dynamiskt träningspass, perfekt för dem som vill förbättra sin rörlighet och kondition. Sessionen innebär utförande av flera uppsättningar högintensiva övningar, varvat med mycket korta pauser. Lektionen är för 3 till 6 deltagare.

Denna träning är utformad för dem som vill motverka vätskeansamling och stimulera cirkulationen. Lektionen sker med minst 3 och högst 6 personer och innebär utförande av övningar för kroppens omkomposition. Den fungerar främst på buken och skinkorna.

Detta är en träning som passar för dem som vill arbeta med styrka, balans, stabilitet och koordination. Sessionen innehåller övningar inspirerade av naturliga rörelser, som syftar till att underlätta utförandet av dagliga aktiviteter. Lektionen kan utföras med kroppsvikt eller med verktyg som bollar eller elastiska band.

Styrketräning för personer över 60 år.

Detta är en träning som passar för dig som har ett särskilt behov av att förbättra din hållning och få flexibilitet. Under sessionen utförs övningar för att lindra smärta och blockeringar, samt för att främja psykofysiskt välbefinnande. Sessionen sker i grupper på upp till 3 deltagare.

Denna lektion är utformad för personer över 60 år som vill förbättra sin rörlighet och utveckla större styrka. Sessionen innehåller övningar för hela kroppen, som syftar till att förvärva flexibilitet och främja psykofysisk balans.