Styrketräning för personer över 60 år.

Detta är en träning som passar för dig som har ett särskilt behov av att förbättra din hållning och få flexibilitet. Under sessionen utförs övningar för att lindra smärta och blockeringar, samt för att främja psykofysiskt välbefinnande. Sessionen sker i grupper på upp till 3 deltagare.

Detta är en formel som är utformad för dem som vill förbättra sin fysiska kondition på ett balanserat sätt. Alternativet inkluderar en individuell lektion med instruktören, fokuserad på att utveckla styrka och kroppssammansättning.

Detta är en session som är utformad för att forma buken och underkroppen, motverka vätskeansamling och stimulera cirkulationen. Lektionen innehåller övningar för kroppens återuppbyggnad och styrkeutveckling.

Det är en träning som passar för dem som vill utveckla styrka och förfina eller lära sig tekniken för grundläggande lyft: bänkpress, deadlift, squat. Sessionen innebär utförande av övningar som syftar till att lyfta den maximala möjliga vikten i de 3 positionerna.