Mild och medveten Hatha yoga-övning som kombinerar ställningar, andning och avkoppling. Perfekt för nybörjare och de som vill få kontakt med sin kropp, förbättra balansen och odla lugn och balans. Vinyasa yoga, en dynamisk stil där ställningar är kopplade till andning i flytande sekvenser. Ökar styrka, flexibilitet och energi, perfekt för den som gillar en mer aktiv och meditativ rörelserytm.

Denna teknik bygger på begreppen B.K.S. Iyengar-justering och använder väggen som ett stöd för att fördjupa de klassiska ställningarna, med särskild uppmärksamhet på detaljer. Det inkluderar också övningar med rep och kroppen i upphängning som trotsar gravitationen, utformade för att öka flexibiliteten, stärka musklerna och främja en känsla av lätthet och frihet i kroppen.

Tai Chi är en gammal kinesisk konst som förenar rörelse och andning. Deras långsamma och flytande gester får sinnet att slappna av, stärker kroppen och får vital energi att flöda. Minskar stress och ångest, förbättrar balans och koordination, ökar energi och vitalitet.

Det är en övning där vi tar asanas till gungan från stående ställningar, bågar, balanser och inversioner. I denna klass, med hjälp av gungan, fördjupar och anpassar vi ställningarna och gör inversioner på ett enkelt och roligt och samtidigt utmanande sätt