Denna session är utformad för träning av nedre extremiteter genom korrekt utförande av 10 specifika övningar. Förutom de klassiska höftstötarna, knäböj och utfall inkluderar programmet mindre vanliga variationer som deadlifts och benförlängningar, step ups och sido- eller kabelabduktioner, som syftar till att främja lymfatiskt, venöst och mikrocirkulationsmässigt välbefinnande.

Denna session är utformad för att utveckla styrka, hastighet, ledrörlighet och uthållighet. Det ger stöd av kvalificerade tränare och användning av avancerade verktyg och tekniker för att övervaka prestanda och optimera utförandet av rörelser. Det är ett idealiskt val för dem som vill förbättra sin fysiska kondition eller återuppta träningen på ett säkert sätt.

Denna strukturerade session integrerar styrka, hastighet, ledrörlighet och uthållighet genom en metod baserad på rörelseanalys. Kursen omfattar riktade övningar och användning av tekniska verktyg för resultatövervakning. Sessionen är utformad för att stödja allmän fysisk förberedelse och främja bättre belastningshantering, vilket bidrar till kontinuitet i idrottsaktiviteter och förebyggande av överbelastningar.