Att träna kroppsvikt innebär att lära sig att verkligen använda sin kropp. I denna upplevelse kommer vi att arbeta med att trycka, dra och kärnövningar som kan anpassas till alla nivåer. Du kommer att förbättra kontroll, koordination och verklig styrka genom riktade progressioner, i ett komplett, säkert och stimulerande träningspass.

Att förbättra rörligheten och flexibiliteten innebär att röra sig bättre och utan spänningar. I denna upplevelse kommer vi att arbeta med leder, kontroll och andning, med guidade och progressiva övningar. Målet är att öka rörelsefriheten, minska stelheten och känna sig mer flytande och medveten i kroppen.

Handstående är den typiska figuren som representerar symbolen för förbättrad styrka, balans och förtroende för sin kropp. I denna upplevelse kommer du att lära dig grunderna på ett säkert, progressivt och roligt sätt, arbeta med rörlighet, aktivering och kontroll. Vi kommer att använda väggar och stöd för att bekanta oss med inversion och övervinna rädslan för att falla, i en guidad och stimulerande miljö.

Vet du redan hur man klättrar vertikalt och håller i några sekunder men vill göra det mer stabilt och kontrollerat och närma sig några siffror? Du kommer att arbeta med inriktning, axeltryck och balanskontroll, och förfina din teknik med riktade övningar. Du kommer att närma dig mer komplexa figurer som struddle och tuck, med gradvishet och kontroll. Vi kommer att använda specifika progressioner och övningar för att förbättra grepp, precision och kroppsmedvetenhet i inversion.