Lugna ditt sinne och reglera ditt nervsystem med meditation och andning. Börja med mjuka andningstekniker som är utformade för att balansera din energi och lugna ditt sinne. Vänd sedan din uppmärksamhet inåt och odla medvetenhet om nuet och mental klarhet genom en fullt guidad meditation. Lämna med en känsla av inre lugn som kommer att bära hela resten av din dag.

Upplev ett dynamiskt yogapass som kopplar andning till rörelse, anpassat till din grupps vibb och erfarenhetsnivå. Du kommer att flyta genom en serie yogaställningar som är utformade för att ge din kropp energi och fokusera ditt sinne. Din träning avslutas med guidad avkoppling och svala lavendelhanddukar.

Lossa muskelspänningar, öka flexibiliteten och lugna ditt sinne med en meditativ yogapraxis som fokuserar på mjuka rörelser, stärkande stretchpositioner och valfri praktisk hjälp för att hjälpa dig att försiktigt fördjupa dig i varje position. Din träning avslutas med guidad avkoppling och aromaterapi.

Lugna ditt sinne och lugna ditt nervsystem med ett avkopplande ljudbad. Låt vibrationerna av kristallkvarts sångskålar skölja över dig när du bosätter dig i djup restaurering. Din session inkluderar aromaterapi för en djupt återställande, fullständig sensorisk upplevelse.

Denna 75-minuterslektion blandar det bästa av yoga och ljudhealing för att få dig att känna dig balanserad i både kropp och sinne. Börja med en 60-minuters yogapass som är helt anpassad till din grupps stämning: följ rytmen i din andning, smält in i längre återställande ställningar eller njut av en balans av båda. Njut sedan av ett 15-minuters ljudbad för att lugna ditt sinne och ditt nervsystem, tillsammans med aromaterapi för en djupt återställande, fullständig sensorisk upplevelse.